Segredos para Emagrecer com Saúde

Olha só, as amigas, as primas, as vizinhas das suas tias sempre conhecem uma nova dieta milagrosa que leram numa revista ou pegaram na internet. Tudo bobagem. Essas dietas muito loucas só servem para atrapalhar todo o seu organismo e, em geral, fazem você perder peso rápido e recuperar tudo muito mais rápido ainda.
Em se tratando de alimentação, o que vale mesmo é o bom senso e respaldo ciêntifico. Quer emagrecer uns quilinhos ou manter o peso sem perder saúde (pele, cabelo, disposição…)? Anote essas dicas:


1. Não pule o café da manhã
Estudos mostram que quem come bem no café da manhã , tem mais facilidade de manter a linha durante o dia. Além de controlar a fome, um café da manhã saudável induz uma alimentação saudável ao longo do dia. Organismo bem nutrido sente menos fome durante o dia.


2. Faça pratos coloridos
Ou seja, cheio de verduras e legumes e repleto de vitaminas e sais minerais que só fazem bem à você. Esses ingredientes também costumam ter fibras, que seguram o seu apetite e fazem seu intestino trabalhar bem. E mais: coma primeiro um prato CHEIO de salada e só depois coma o arroz,feijão e carne.Se você fizer isso nessa ordem,com certeza sobra menos espaço para os excessos,e sem excessos a pessoa diminui o peso.


3.Coma a cada 3 horas
Funciona assim: se o seu corpo recebe energia continuamente, fica sempre trabalhando, acelerado. Assim, você mantém seu metabolismo a todo vapor. Só não vale levar isso como desculpa para encher a pança ou belistar tranqueira o tempo todo. Entre as refeições, fique com uma fruta, um iogurte, uma barrinha de cereal ou barra de proteína.Dicas: leve sempre essas barrinhas dentro da bolsa,e caso vc esqueça de levar e deu 3 horas da ultima vez que comeu,você também pode comprar  1 fruta da banca do tio que fica bem na esquina das ruas ,pois é assim que eu faço.


4. Faça trocas inteligentes
Você não precisa dispensar a pizzaria, deixar de ir ao supermercado e virar uma chata só porque está querendo emagrecer. É só fazer bem as suas escolhas: assado é sempre melhor que frito, molho de tomate é sempre melhor que molho branco, pizza com verduras e massa fina é bem melhor que 4 queijos com massa grossa ,suco é bem melhor que refrigerante,barras de proteínas é melhor que chocolate,salgado assado é melhor que frito,e assim por diante.Mas vale lembrar que isso deve ser feito com moderação,porque se você comer pizza num dia,chocolate no outro e assim por diante,isso não funciona.Coma com responsabilidade e também aprenda a dizer NÃO ao que você sabe que vai lhe engordar,se você fizer isso a vontade de comer  vem mas  passa. Dá pra ser feliz, vá por mim!


5. Mexa-se
Além de deixar o corpo mais bonito, malhar,correr,pedalar,dançar ajuda a queimar calorias e agiliza o resultado de qualquer dieta. O segredo é ter e manter a regularidade: 1 horinha por 3 vezes na semana faz toda a diferença! ´

Se você é como eu, que acorda cedo e tem uma vida agitada e quase não consegue tempo para  fazer suas refeições de forma correta,saiba que os produtos  da Herbalife podem te ajudar.
Uma opção rápida e prática de ter um café da manhã saudável por exemplo,é vc tomando um copo de Shake da Herbalife.

Por que consumir?

 * Para controlar de forma simples o total de calorias ingeridas e manter uma proporção saudável entre carboidratos, proteínas e gorduras durante um programa de controle de peso

* Para garantir a ingestão dos nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo: os Shakes Herbalife fornecem 23 vitaminas e minerais

* Os Shakes Herbalife, quando preparados conforme instruções do rótulo, fornecem 18 g de proteínas por porção – 23% mais proteína do que a média de outros Substitutos de Refeição comuns.

• Durante um programa de redução de peso, é importante controlar o total de calorias ingeridas e manter uma proporção saudável entre carboidratos, proteínas e gorduras.

• O Shake Herbalife possui a quantidade ideal de carboidratos, proteínas e gorduras, sem agregar calorias desnecessárias.

• O Shake Herbalife contém os nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo.

• Num programa de redução de peso, é fundamental que todos os micronutrientes sejam supridos. O Shake Herbalife fornece 23 vitaminas e minerais.

• O controle do peso é simples, já que não é necessário contar calorias.

• O Shake Herbalife, quando preparado conforme as instruções do rótulo, fornece 18g de proteínas por porção – 23% mais proteína do que a média de outros Substitutos de Refeição do mercado.

• 100% das proteínas do Shake Herbalife são de alto valor biológico, ou seja, contêm todos os aminoácidos essenciais em proporções ideais para suprir as necessidades de proteínas do organismo.

• Cada porção contém mais de um terço das necessidades diárias de cálcio, quando preparado com 250ml de leite semidesnatado.

• Disponível em 6 deliciosos sabores: Baunilha, Frutas Tropicais, Morango, Chocolate e Cookies&Cream,Cappuccino.

Dúvida,sugestões e preços  pelo email: instrutoraherbalife@hotmail.com

Mude sua vida ,mudando seus Hábitos e Atitudes,acesse nosso catálogo online: www.catalogoherbalifebrasil.com.br/

Um beijo e boa semana a todos.