Bem Estar, Luxo ou Necessidade?

Se você quer ter uma vida feliz, uma dia melhor, uma vida mais longa e com uma agradável sensação de bem-estar, siga algumas dessas orientações:

Ao acordar  Espreguice! Este movimento natural alonga toda a musculatura corporal.

Comece o dia agradecendo todas as coisas boas que acontecem na sua vida, NÃO RECLAME!

Sempre procure tomar algum líquido, antes de fazer a primeira refeição para hidratar seu organismo, que ficou muito tempo sem a ingestão de líquidos.

Alimentação

As doenças que são causadas por deficiências nutricionais impedem que milhares de pessoas tenham saúde e bem-estar, é por esse motivo que é essencial termos uma boa alimentação e assim termos uma vida saudável.

Faça várias refeições ao dia, para não ter que fazer uma única refeição – pequenos volumes ingeridos várias vezes ao dia fazem com que um estômago dilatado volte aos poucos ao normal.

Faça a ingestão de alimentos limpos, frescos, variados e coloridos

É importante que você tenha um cardápio variado e que você coma de tudo, desde que em moderação. Dê atenção para a ingestão de líquidos, frutas, verduras e fibras. Estes devem assegurar um bom funcionamento do intestino e te auxiliar no tratamento das doenças.

Atividade física

A prática de atividades físicas regularmente colaboram para atingir e manter um peso saudável. Ser fisicamente ativo também pode fazê-lo ter mais energia, melhorar seu humor e reduzir o risco de desenvolver doenças crônicas, além de fortalecer os ossos e regular o sono.

A prática de atividade física acelera o metabolismo e ajuda a gastar a energia armazenada. Auxiliam também na redução de gordura, preservando a musculatura, alivia o estresse e faz a pessoa se sentir melhor.

O ideal é a regularidade nos exercícios sem sobrecarregar o organismo e o corpo.

É importante manter o autocontrole e para isso conseguir administrar o estresse. O estresse elevado – ou até mesmo a incapacidade de lidar ele– é capaz de causar acidentes e problemas de saúde. Aprenda a estabelecer prioridades e dizer “não” sem sentimentos de culpa. Tudo isso poderá ajudá-lo a reduzir o estresse em sua vida.

Uma boa noite de sono tranqüila é essencial para repor as energias gastas durante o dia. Uma boa quantidade de sono por noite contribui para seu bem estar físico e emocional, portanto, tenha cuidado com isso.

Acredite: o bem-estar depende de você!

Concentre-se em tornar as coisas mais simples

A princípio você pode até pensar que a disciplina é algo difícil de implantar num primeiro momento, mas se ela for conquistada dia a dia, com disciplina, determinação, ela torna a vida muito mais simples e produtiva. Através da disciplina, do tempo e da dedicação você encontra os recursos e os caminhos para fazer tudo o que você deseja e aprende a fazê-lo de uma forma que irá te trazer muito prazer e alegria.

HERBALIFE  DIETA dos 3 COPOS para um BEM- ESTAR completo.

Essa dieta dos 3 copos ajuda você a perder peso,manter peso e ganhar massa muscular. Os 3 copos vão nutrir , manter seu peso ideal com saúde,pique e disposição ,proporcionando um bem-estar completo.

1° Copo: N-R-G ( Energético à Base de Guaraná e Chá Preto )

Energético natural à base de guaranina (extraída da fruta guaraná), uma bebida de sabor bastante leve que melhora a disposição, humor e concentração durante o dia, assim como também promove um bom descanso para pessoas agitadas,ajuda a eliminar stress,ansiedade,depressão.

 Modo de Preparo: 1 colher (1,2 ml) de chá NRG + 400ml de água e gelo.

2º Copo: Chá ShapeWorks ( Thermojetics )

Desenvolvido à base do chá verde e seus diversos benefícios, desintoxicante, refrescante, também uma bebida de sabor bastante leve antioxidante (combate os radicais livres) e melhora a diurese,proporciona mais energia e disposição.
Modo de Preparo: 1 colher(1,2 ml) de chá Thermojetics + 400ml de água e gelo.

3º Copo: Pó Nutricional Herbalife ( Shake )

Alimento de altíssima qualidade em nutrientes, que é um substituto de refeição de baixíssima caloria! Rico em vitaminas e minerais, o maior responsável pelo controle de peso e melhora da saúde.

Os Shakes Herbalife são para perder peso,manter o peso e ganho de massa muscular,a forma de tomar é que é difere uma da outra,veja na figura abaixo e visualize seu obejetivo e conquiste você também seu Bem-Estar.

 Modo de Preparo: 2 colheres(15 ml) de pó nutricional + 1 colher(4,5 ml) de Proteína Powder +300ml de Leite Semi desnatado (ou para quem tem problemas com a Lactose pode ser leite de soja em pó) e gelo. Bater no liquidificador.

Adquira agora os produtos que compõem os 3 Copos Herbalife pelo email: instrutoraherbalife@hotmail.com e veja dicas também todos os dias no meu facebook

Escolha os sabores do Shake: Baunilha, Morango, Frutas Tropicais, Chocolate , Cookies and Crem, Chocolate Cremoso ou Morango Cremoso,Cappuccino,Baunilha Cremoso e Pinã Colaca

Mahatma Ghandi dizia: “Seja a mudança que você quer ver no mundo!”