O Programa Herbalife para Ganho de Massa Muscular magra proporciona dois pontos muito importantes.
O primeiro é um equilíbrio nutricional, fornecendo ao seu corpo carboidratos na quantidade adequada, 23 Vitaminas e Minerais essenciais ao bom funcionamento do organismo; conseqüentemente uma melhora significativa do seu bem estar geral.
O segundo ponto é a altíssima qualidade da proteína dos Shakes, considerada a melhor proteína que podemos ingerir, pois contém 90% de proteína isolada e purificada de soja.
Shake Herbalife
*Formulação exclusiva com baixo teor de sódio e alto teor de proteína;
*Cada porção de Shake contém 26g (2 colheres de sopa para todos os sabores, exceto para o sabores Cookies & Cream,Chocolate Cremoso,Morango Cremoso e Cappuccino preparado com 2 e 1/2 colheres de sopa). O Shake é preparado com 250 ml de leite preferencialmente semidesnatado e fornece cerca de 18g de proteína por porção, ajudando a manter equilibrados os valores diários de proteína do nosso corpo.
Baixo teor de calorias, aproximadamente 210 kcal por porção de 26g preparada com 250 ml de leite semidesnatado.
Baixo teor de gorduras e "zero" de gorduras trans – O Pó Nutricional da Herbalife (Shake) para o Controle de Peso e Ganho de Massa Muscular, foi desenvolvido com avançada tecnologia alimentar, constituindo uma fonte nutricional de qualidade, cientificamente testado e de fácil absorção.
Nossa classificação quanto ao item facilidade de digestão de Proteína Corrigida de Aminoácidos é 1,0. A mais alta classificação quanto à qualidade protéica.
Fornece fibra alimentar de alta qualidade.
Rico em vitaminas e minerais, incluindo as antioxidantes vitaminas A, C e E que podem ajudar a combater os “radicais livres“ e, desta forma ajudar a proteger o seu corpo.
Fácil de preparar, seja com misturador de Shake, ou liquidificador. Resultado final: um Shake de consistência cremosa e suave.
Embalagem reciclável com tampa de rosca, permitindo um fechamento fácil e seguro.
Protein Powder (Proteína de soja)
A proteína da soja é uma alternativa natural e saudável em sua dieta. Ela é uma proteína completa, de alta qualidade e fácil absorção. Normalmente é muito baixa em gordura, colesterol e lactose.
Mais do que apenas um ingrediente para um Shake protéico, a proteína de soja pode ser usada em diversas receitas, para produzir alimentos ricos em proteína e com baixa gordura.
Suplementos ricos em proteína de soja são derivados apenas das proteínas do grão da soja.
Além de ser natural e gostosa, ela pode gerar uma série de efeitos saudáveis no corpo. A proteína de soja tem importantes componentes que melhoram o sistema imunológico e se combina com o colesterol para reduzir sua absorção no intestino.
Também é encontrado na proteína da soja o fitosterol, que tem demonstrado diminuir os níveis de colesterol.
Segundo informações do Ministério da Saúde, o consumo diário de 25g de proteína de soja, associado a uma alimentação equilibrada e hábitos de vida saudáveis, podem ajudar a reduzir o colesterol.
As isoflavonas presentes na soja não apenas têm demonstrado seus poderosos efeitos antioxidantes, mas também tem demonstrado seus benefícios positivos na saúde especialmente das mulheres.
Cada colher de sopa (6g) fornece 5g de proteína e 22 calorias. Suplementos de proteínas são ideais para um controle de peso equilibrado e ajudam a desenvolver e manter a massa muscular magra, elevando o seu metabolismo para que possa queimar mais gorduras!
Ajuda a mantê-lo satisfeito durante muito mais tempo - Menos fome!
Sugestão de uso:
Shake 3 X ao Dia - Refeição 3 X ao Dia
CAFÉ DA MANHÃ 07h30min
Shake – Após a refeição, dissolva 2 colheres de sopa do Pó Nutricional (Shake) em 250ml de leite, preferencialmente semidesnatado; se preferir misture com iogurtes ou bebidas à base de soja.
Para o preparo de vitaminas, adicione 2 colheres de sopa do Shake em 250ml de leite e uma fruta (banana, maça ou pêra). Se preferir, colocar cubos de gelo e bater no liquidificador.
Proteína – 1 colher de sopa no preparo do Shake.
Lanche da manhã 10:00 HORAS
1 Fruta ou 1 Iogurte ou 1 Barra de Proteína.
É recomendável não pular esse lanche da manhã.
ALMOÇO 12h30min
Shake – Após a refeição, dissolva 2 colheres de sopa do Pó Nutricional (Shake) em 250ml de leite, preferencialmente semidesnatado; se preferir misture com iogurtes ou bebidas à base de soja.
Proteína – 1 colher de sopa no preparo do Shake.
O almoço é muito importante, nunca deixe de fazê-lo.
Vale a pena ficar atento às quantidades, pois o excesso além de engordar pode causar sonolência.
A presença de legumes e folhas verdes também é fundamental.
Lanche da tarde 15h30min HORAS
1 Frutas ou 1 Iogurte ou 1 Barra de Proteína.
É recomendável que você faça um lanche no meio da manhã e no meio da tarde.
JANTAR 19:00 Horas
Shake(Shake) em 250ml de leite, preferencialmente semidesnatado; se preferir misture com iogurtes ou bebidas à base de soja,ou até mesmo 1 fruta da sua escolha e bater no liquidificador.
Proteína – 1 colher de sopa no preparo do Shake.
CEIA 21h30min Horas
1 Iogurte ou uma Barra de Proteína ou 1 fatia de Queijo ou 1 copo de Leite.
Importante!
Para a obtenção dos resultados é fundamental a ingestão de 8 copos (2 litros) de água ao dia.
Informações complementares:
*Malhar com disciplina é fundamental
* Suplementar pós treino é muito importante, até 20 minutos após o treino é o ideal. Bater 250 ml de leite semidesnatado com 2 colheres de Shake e 1 colher de Protein Powder.
* Treinamento deve ser mais de Hipertrofia e não muito aeróbico, não tem como ganhar massa e ficar preocupando-se com definição ao mesmo tempo.
*Se você precisa ganhar 10k, a melhor opção e trabalhar para ganhar 12 de tudo e depois fazer um treino e uso do produto para secar e tirar o excesso de gordura,pois assim você terá um resultado bem satisfatório.
* Procure comer bastante carboidrato (quanto mais natural/integral melhor) barra de proteínas durante o dia.
Por Patrícia Pinheiro
Distribuidora Independente Herbalife
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